Год на севере - все равно, что сутки: весна - утро, лето - день, осень - вечер и зима - ночь. И если полярный день мы переносим более-менее спокойно, то полярная ночь зачастую загоняет в депрессию. Ведь в спячку, как медведи, мы не впадаем - приходится просыпаться, идти на работу (в школу или детский сад), выполнять свои обязанности. При этом нужно постараться не заболеть, не попасть в неприятные ситуации и сохранить оптимизм. Пережить полярную ночь помогут: положительный эмоциональный фон на работе и дома, физические упражнения, правильный режим труда и отдыха, и конечно правильное питание.
Питание в полярную ночь должно быть сбалансированным, разнообразным. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, восполняющих недостаток витаминов, в том числе замороженных - в них хорошо сохраняются витамины.
Хорошо, если в рационе присутствуют наши северные ягоды: клюква, морошка, черника, брусника.
Полярная ночь - не повод для плохого настроения и хандры, ведь мы - северяне. Информинутки «Овощи и фрукты – полезные продукты» расскажут о пользе овощей и фруктов, важности витаминов в рационе питания.
Информацию подготовила:
зав. сектором краеведческой литературы О.С. Романова
